Nordic walking, Wellness

Jak správně chodit

Jak správně chodit Technika chůze s holemi je v podstatě jednoduchá. Tělo držte zpříma, ale ne křečovitě, ramena jsou mírně před tělem a při pohybu následují pohyb paží, mírně tedy rotují kolem […]

Jak správně chodit

Technika chůze s holemi je v podstatě jednoduchá. Tělo držte zpříma, ale ne křečovitě, ramena jsou mírně před tělem a při pohybu následují pohyb paží, mírně tedy rotují kolem osy těla.

Důležitý je krok a při něm došlap na patu. Krok je při Nordic Walkingové chůzi delší a mělo by při něm docházet právě díky došlapu na patu a přirozenému pohybu chodidla až po špičky prstů a zároveň k mírnému zhoupnutí v kolenou. Čili, přední nohou došlapujte na patu přes pokrčené koleno, které pomáhá odpružit dopad a s lehkým zhoupnutím přenášíte váhu na tuto nohu. Odrážíte se prsty natažené nohy.

echnika chůze s holemi je v podstatě jednoduchá. Tělo držte zpříma, ale ne křečovitě, ramena jsou mírně před tělem a při pohybu následují pohyb paží, mírně tedy rotují kolem osy těla.

Důležitý je krok a při něm došlap na patu. Krok je při Nordic Walkingové chůzi delší a mělo by při něm docházet právě díky došlapu na patu a přirozenému pohybu chodidla až po špičky prstů a zároveň k mírnému zhoupnutí v kolenou. Čili, přední nohou došlapujte na patu přes pokrčené koleno, které pomáhá odpružit dopad a s lehkým zhoupnutím přenášíte váhu na tuto nohu. Odrážíte se prsty natažené nohy.